Sanfte Yogaübungen, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung helfen dir dabei, wieder mehr Verbindung zu dienem Körper aufzubauen. Ein besonderer Fokus liegt auf einer bewussten Wahrnehmung und sanften Kärftigung deines Beckenbodens, sowie Entspannung und dem Ankommen im eigenen Körper. Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell wieder „fit“ zu werden. Vielmehr darfst du deinen Körper nach der Geburt Schritt für Schritt wieder kennenlernen, ihm Aufmerksamkeit schenken und herausfinden, was dir gerade guttut.
Dein Baby darf dabei ganz selbstverständlich mit dabei sein.
Stillen, Füttern, Wickeln oder eine kleine Pause gehören genauso dazu.
WICHTIG: MamaZeit ersetzt keine physiotherapeutische Rückbildung und ist kein therapeutisches Angebot.
